Здравље на тањиру: Парадајз пуњен ИЗНЕНАЂЕЊЕМ

Ово јело је одлично за оне који држе линију, имају резистенцију на глутен или желе да се здраво хране.

Хељда је изузатно здрава псеудо житарица на коју није познато да се икада појавила алергија. Ова троугласта медоносна и лековита биљка даје снагу и лечи. Иако није житарица има све састојке, па и више од њих.

Прочитајте још: Здрава је и има само 117 КАЛОРИЈА! Пробајте либанску салату ТАБУЛЕ

Потребни састојци

Назива се и "црно жито" због тамне боје зрна. Расте у крајевима са умереном кллимом, а код нас се користи, углавном као брашно. Одлична је за срчане болеснике, а садржи и флуор који је добар за децу којој расту зуби.

Састојци:

парадајз ја једну особу
шоља хељде
неколико гранчица першуна
коцкица бутера (по жељи)
коцкица сира (по жељи)
со, бибер
маслиново уље (по жељи)

Припрема: Уместо да га ставите у ВАЗУ, похујте га, направите џем или витаминску салату од јестивог ЦВЕЋА

Пуњени парадајз Фото: А.М.

Шоља хељде се увече потопи у шерпи са водом и остави преко ноћи. Зрно хељде испушта слуз и ујутра се вода замени свежом. Хељда се скува, чим проври смањи се рингла и кува још неколико минута. Процеди се хељда и помеша са бутером или маслиновим уљем. Исецка се першун и помеша са хељдом. Додају се со, бибер, зачини по жељи.

Парадајзу се исече горњи део, а унутрашњост се извади кашикицом. Парадајз се напуни хељдом. исечени горњи део може да се врати као "поклопац".

Прочитајте још: Не знате шта ћете за ручак? Ево предлога - брзи ЗЕЛЕНИ РИЖОТО

Од хељдиног брашна се праве палачинке и то је добар начин да се ова псеудожитарица понуди деци.