· · Komentara: 0
DIJETA

Oslabite i osvežite organizam salatom od bebi SPANAĆA sa orasima i sirom

Najbrže se slabi kada se za ručak jede salata. Proleće je i sada se jede sveže povrće, a zeleniša ima dovoljno da se od njega napravi vitaminska salata.

Spanacsal.jpg
Foto: A. M.

Svež bebi-spanać je jedna od najukusnijih i najzdravijih namirnica koja treba da se jede u proleće. Prepun je gvožđa i izuzetno je hranljiv, a uz lep preliv može da zameni ručak.

Pročitajte još: Dijeta je dobra ako čovek ne gladuje i OBAVEZNO unosi dve stvari

Ukusno i zdravo
Foto: A. M.

Da bi se napravila ova salata veoma je važno nabaviti bebi-spanać, jer je sladak. Stariji spanać je malo gorak i mora da se termički obradi da bi bio ukusan. Za jednu osobu dovoljna je puna šaka spanaća.

Sastojci:

  • kesa bebi-spanaća
  • šaka oraha
  • komad sira
  • suv paradajz (prema želji)
  • šaka suvog grožđa ili brusnica
Dresing za salatu
Foto: A. M.

Bebi-spanać ne mora da se čisti, ali veće i jače drške listova treba da se uklone. Spanać se opere i ocedi. Orasi se iseku na manje komade, a sir se isecka na komadiće ili izdrobi.

Salata može da se jede bez dresinga, ali je sa njim ukusnija.

Preliv:

  • kašika senfa
  • kašika meda
  • kašika jabukovog sirćeta
  • malo maslinovog ulja

Pročitajte još: Volite hranu koja goji? Sada isto to možete jesti, ali u ZDRAVOM OBLIKU

Senf, med i jabukovo sirće se lepo pomešaju i prelije se salata. Odozgo se prelije sa malo maslinovog ulja.

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.