Магазин Новости / Живот + · · Коментара: 0
САН

Ноћима неће САН на очи? ИЗБАЦИТЕ ову ствар из собе!

Уколико не спавате добро сигурно је проблем у томе што вам плава светлост одлаже ослобађање мелатонина.

1593866974_KompZena.png
Фото: Депозитфото

Несаница је поремећај савременог доба, који је изазван учесталим стресом и начином живота, а да бисте лакше утонули у сан и квалитетније спавали неопходно је да се решите свега што вас у томе ремети.

Прочитајте још: У РУСИЈИ се штите од КОРОНЕ леком који кошта 150 ДИНАРА

За почетак, избаците из спаваће собе телевизор, мобилни телефон, лаптоп, таблет и друге уређаје. Уколико у кревету гледате филм или серију, играте видео-игре, одговарате на мејлове, проводите време на друштвеним мрежама и у другим сличним активностима, нећете брзо заспати.

Плаво светло екрана одлаже ослобађање мелатонина, хормона који омогућава сан.

Пре свега због тога што сви екрани на техничким уређајима емитују вештачку плаву светлост, што одлаже ослобађање мелатонина, хормона који нам омогућује чврст сан.

Прочитајте још: ПУТИНОВ ЛЕКАР открива тајну здравља СРБИМА! Пажљиво следите његова упутства

Монитори на уређајима држе наш мозак у будном стању, блокирајући сваку могућност да брзо заспимо. Такође, немојте пунити уређаје у спаваћој соби, већ у другој просторији.

Пошаљите Коментар
Не допада ми се 9
Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.