Ако сваког јутра почнете дан са ОВОМ намирницом тело ће вам бити захвално

Овај доручак помаже и особама са нередовном столицом, помаже у мршављењу, а одлична је превенција остеопорозе..

Здравље на уста улази, а доручак је важан јер тада у организам уносимо прву намирницу током дана.

Прочитајте још: Све што смо знали о здравој исхрани је ЛАЖ! Ово је ПРАВИЛО о доручку, ручку и вечери

Јогурт са воћем или семенкама

Најбоље ствари су обично и најједноставније, па уколико имате вишак килограма, нередовну столицу или се стално осећате надуто, можда је проблем у исхрани. Није неопходно драматично мењати навике, већ само у доручак увести једну, једину намирницу.

Не мењајте драматично живот, доручкујте јогурт

Добро је познато колико је важно, да бисте осигурали себи добро здравље, да поред физичке активности, водите рачуна о намирницама које уносите у организам. Уколико свако јутро започнете да уз ову намирницу, тело ће вам бити захвално.

Кључан састојак овог доручка је јогурт. Садржи пробиотике прилагођене цревима, као и калцијум, фосфор и протеине. Снижава крвни притисак, јача кости и смањује шансе за добијање дијабетес. Нутриционисти га са разлогом зову суперхрана.

Идеална комбинација

Овај доручак може смањити шансе за рану смрт и обољевање од многих болести. Идеална јутарња комбинација подразумева јогурт, житарице и мало млевеног лана.

Јогурт спречава и лечи многе здравствене проблеме.

Студије су показале да јогурт помаже у сузбијању многих здравствених проблема повезаних са старењем, попут високог крвног притиска, остеопорозе и нежељеног дебљања", кажу лекари.

Пробиотске бактерије у јогурту избацују лоше бактерије које лоше утичу на апсорпцију хранљивих састојака и осећај ситости, што значи да ограничавамо унос калорија у току дана. Пијење јогурта или једење уз пахуљице или воће помаже и у мршављењу.

Прочитајте још: Затегните БУТИНЕ уз помоћ ТРИ вежбе и обуците ВРУЋЕ панталонице (ФОТО/ВИДЕО)

У спроведеном експерименту, код особа који су пиле јогурт забележена је мања телесна маса. Осим тога, код њих је уочен и нижи крвни притисак. Конзумирање ове намирнице, пет пута недељно, смањује крвни притисак за 20 одсто, тврде научници.