·
·
Komentara: 0
TRENING
PET razloga zašto je TRČANJE dobro za zdravlje
Danas je Svetski dan trčanja. To je najdemokratskiji sport, jer mogu da ga praktikuju svi bez materijalnih ulaganja u opremu.
Ne preporučuju lekari bez razloga ljudima da redovno budu aktivni, jer fizičke vežbe su dokazano dobre za zdravlje. Trčanje sprečava nastanak dijabetesa, viška kilograma i odlično je za srce. I to nije sve, pogledajte ostale razloge zašto treba trčati.
Pročitajte još: Jedni su PEŠAČILI, drugi TRČALI, treći VEŽBALI, šta mislite ko je oslabio?
1. Čini vas srećnim
Istraživanje koje je 2006. godine sprovela Medicina i nauka u sportu pokazalo je da je pola sata trčanja dnevno uspelo da izvuče ljude iz depresije. Trčanje čini da se ljudi osećaju bolje jet aktivira hormon sreće.
Trčanje je zdravo
2. Trčanjem se mršavi
Redovno vežbanje gori kalorije, a naučno je dokazano da i nastavljaju da se tope i posle prestanka trčanja!
3. Dobro je za noge
Jasno je da trčanje povećava mišićnu masu, ali se dugo verovalo da uništava kolena. Dugogodišnje istražiavnje je pokazalo da to nije tačno, jer nije utvrđena nikakava veza između trčanja i propale hrskavice. Naprotiv, manje problema sa kolima imaju ljudi koji trče od onih koji nisu aktivni.
Istraživanje je pokazalo da trčanje leči depresiju.
4.Sporije se stari
Redovno trčanje i vežbanje usporava starenje, ne samo fizičko nego i mentalno. LJudi koji su fizički aktivni duže zadržavaju mladalačke pokrete tela.
Pročitajte još: Ako niste vežbali proteklih meseci, počnite polako i nakupite se "VITAMINA SUNČEVE SVETLOSTI"!
5. Prevencija raka
Trčanje ne može da spreči nastanak raka, ali je dokazano dobro kao prevencija. Istraživanja su pokazala da, čak, i ljudi koji su oboleli od raka i redovno su trče psihički se osećaju bolje.
