Kada nemate mnogo vremena za odlazak u teretanu ili na džogiranje, ove vežbe idealne su za lagani fitnes trening bilo da ste kući ili na nekom putovanju.
Prvo što ljudi primete na žene tokom vrelih dana su ruke, jer se mnoge osmele da nose bluze bez rukava, a ne bi smele.
Vitko, zategnuto telo, sa savršenim strukom, želja je svake žene. Da bi se to i postiglo, neophodno je izabrati prave vežbe i biti uporan.
Čuveni ruski lekar je godinama imao probleme sa kilažom, koja je drastrično varirala uprkos različitim dijetama i pravilima ishrane. Na kraju, je pronašao savršenu formulu.
Fitnes trener Miloš Nikolić preporučuje najefikasnije vežbe posle kojih će devojkama helanke stajati kao salivene.
Za vežbanje i održavanje dobre kondicije svako bira vreme koje mu najviše odgovara. Međutim, ima i onih kojima je mrsko da vežbe rade ujutru, pa ih pomeraju za popodnevne ili večernje sate.
Da biste sprečili da se višak kalorija gomila oko stomaka, butina i stražnjice, predlažemo da svakog drugog dana radite ove vežbe
Oblikujte unutrašnju stranu butina i rameni pojas, ojačajte ruke kako bi nosili haljine i majice na bretele
Unesite korisničko ime i lozinku
Unesite vaš email
Sva polja označena * su obavezna!
