Kako da u mesecima SOCIJALNOG DISTANCIRANJA nadoknadimo ZAGRLJAJ i zašto je to važno?
Zagrljaj. Nešto što nam ovih meseci nedostaje. Kada se desi i da zagrlimo nekoga osećamo da smo nešto pogrešili, da smo time mogli da ugrozimo sebe ili drugu osobu.
Zašto nam je zagrljaj potreban?
U momentu grljenja naše telo proizvodi oksitocin. Reč je o hormonu neurohipofize, karakterističnom za sisare, koji stvara hipotalamus. Poznat je i pod imenom "hormon ljubavi". Odgovoran je za osećaj poverenja, smanjivanje kortizola (hormona stresa), zaljubljivanje. Direktno utiče na sve naše odnose, partnerske, ali i one prijateljske.
Pročitajte još: Da li patite od GAMOFOBIJE? Možda ste žrtva 21. VEKA!
Kako da sada kada svi bliski kontakti treba da budu smanjeni nadokadimo nedostatak oksitocina?
- gledajte filmove koje volite
- čitajte knjige
- idite u prirodu, šetajte se, sami ili sa nekim ko vam je drag
- slušajte muziku
- zamišljajte događaje koji sada nisu tako mogući na način na koji su bili pre
- pišite kako se osećate, papir sve može da podnese
- uradite nešto za sebe što pre niste mogli da stignete. Moramo priznati da nam je vreme za nas same uvek nekako nedstajalo.
- direktne razgovore zamenite telefonskim
Pročitajte još: Sreća ima i MRAČNU STRANU: Upoznajte se sa STRESOM u srećnim trenucima života!
Proći će i ova faza. Moramo se sada distancirati kako bismo se sutra ponovo povezali. Smanjiti bliske kontakte i tako sačuvati one koje volimo.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU